男性银屑病患者顺应春生好养生

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男性银屑病患者顺应春生好养生

日期：2015-02-09来源：郑州市银屑病研究所

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刘长江主任医师

擅长：现任郑州银屑病研究所银屑病医生，熟悉银屑病病理以及发病机制，对各类型银屑病病症演变过程以及治疗方式有着深厚的研究理论，尤其擅长治疗习...[详细]

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　　“春生、夏长、秋收、冬藏”是一年四季的特点与规律，人生活在这样的环境里，生理功能、生理变化必然受这一自然规律支配。“春生”即春天乃生发之季，宇宙间阳气生发，万发复苏萌生，人体阳气也随自然界阳气同步生发。阳气生发的物质基础是冬天所贮藏的精气，从藏到升需要一个转化过程，这必将消耗一定能量，这能量就是中医的“气”，气的物质基础是阴精，气阴消耗必致精神倦怠困乏无力，昏昏欲睡而为春困，如工作学习体脑劳动耗气耗神，更会加重。

　　既如此，我们必须遵循天体自然规律调适身体。《素问·四气调神大论》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，尝而勿罚，此春气之应，养生之道也”。意思是说春季的三个月，是万物开始发育生长的时令，这时天地之间洋溢着新生蓬勃的气象，万物欣欣向荣。男性银屑病患者应顺应时令入夜即睡，清晨早起，在庭院里往来漫步，使全身无拘无束不受任何束缚而有利于生机升发，同时要使思想意识修养也和春天的气候一样，蓬勃向上，促其生发而勿压制灭杀，给予而勿掠夺，犒赏而勿惩罚，这样就顺应了春天的生发规律，符合护养促进人之生机之道。【点击了解更多有关于男性银屑病患者的养生知识】

　　春季应当养“生”。但如何养“生”呢？

　　第一，男性银屑病患者要顺应“春生”的自然规律，遵循春季生物钟作息。入夜早睡，清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、轻歌慢舞、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持勃勃生机兴旺向上。

　　第二，男性银屑病患者不妄作劳，不要做“工作狂”。不要疲劳，什么事情都风风火火急于求绩求效求成，不要经常熬夜压缩睡眠时间，聚餐饮酒、打牌，耗气伤精，搞得精神萎靡不振而有碍生机蓬勃发展，以致患上慢性疲劳综合征，身心健康透支，导致工作学习效率不高。更有甚者男性银屑病患者为了追求一个高端的目标、美好的愿景，拼命工作，拼命挣钱，而折损了身体健康。男性银屑病患者30、40岁时常常仗着年轻身体好，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房……不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，两千年以前的《黄帝内经》就给这些不知养生惜爱生命之人作了如此描述，男性银屑病患者需时刻谨记在心，此于健康大不利。【男性银屑病应如何规范治疗？点击在线专家为您解答】

　　第三，男性银屑病患者要顺应“春生”时令生机，畅达胸怀，乐观向上。使自己的情志充满活泼生机，身心共调，而达养生目的。春季养生的核心思想与基本法则就是顺应“春生”之机，放松身心，无拘无束地任由生机升发。

　　第四，男性银屑病患者要饮食清淡，食勿过饱，饮足白开水。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐，都会增加胃肠负担，大量气血调配至肠胃而助胃肠蠕动以促进消化，而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振。盐味过重又缺乏足够的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢，清气不升，浊气不降，则春困由生。

　　温馨提醒：调查发现，不良生活习惯是男性银屑病诱发的主要因素，因此男性银屑病患者需要对自身的生活习惯进行反思，积极改善。规律的生活习惯是健康的保证，点击咨询专家，为您制定最适合您的健康计划，祝您早日康复。

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